وفي هذا السياق، ذكرت الجمعية الأمريكية للطب النفسي:
“للأزمات والحروب تأثيرات نفسية تتجاوز حدود الحدث الجغرافي، وتمتد لتطال الأفراد والمجتمعات حول العالم، حتى أولئك الذين لم يعيشوها ميدانيًا.”
الأزمات تترك آثارًا عميقة في النفس، قد تبدأ بالصدمة أو الذهول، ثم تتدرج إلى التوتر، القلق، نوبات الغضب، أو الحزن العميق. ومن أبرز الأعراض الشائعة:
استنادًا إلى توصيات منظمة الصحة العالمية واليونيسف وخبراء الصحة النفسية، إليك بعض الخطوات الفعالة:
يتأثر الأطفال بالأزمات بشكل بالغ، حتى إن لم يتمكنوا من التعبير عن مشاعرهم بوضوح. قد تظهر العلامات على شكل:
يوصي الخبراء باتباع ما يلي:
كما تؤكد اليونيسف في أحد تقاريرها:
“اللعب ليس ترفًا للأطفال… بل هو وسيلة علاجية ضرورية لاستعادة الشعور بالأمان والاستقرار.”
الصحة النفسية ليست رفاهية في وقت الأزمات، بل هي جزء أساسي من النجاة والتعافي. وتمامًا كما نبحث عن الطعام والمأوى، نحتاج أن نبحث عن السكينة، والمساحة، والكلمة الداعمة.
في “جوار”، نؤمن أن العناية بالنفس ليست أنانية، بل هي حجر الأساس للعناية بالآخرين. فحين نهتم بأنفسنا، نصبح أكثر قدرة على الوقوف بجانب من نحب، وعلى بناء مجتمع أكثر صمودًا ورحمة.
ولأننا نعلم أن الألم لا يُشفى بالصمت، وأن الخوف لا يرحل بالوحدة، خلقنا معًا أماكن صغيرة فيها دفء، حديث بسيط، ونظرة صادقة تقول: “أنا هنا… وأنت لست وحدك.”
وربما في هذه المساحات المتواضعة، تبدأ الحكاية الجديدة… حكاية تُكتب بالأمل، لا بالخوف.
ما هي الحصانة المجتمعية؟ ولماذا نحتاجها اليوم أكثر من أي وقت مضى؟ هل شعرت يومًا أنك وحيد في مواجهة كل شيء؟ أن العالم من حولك يمضي بسرعة، بينما تحمل في قلبك قلقًا لا يُقال بسهولة؟ نحن أيضًا شعرنا بذلك في لحظات التعب الجماعي، حين لا نعرف ماذا نفعل أو من نلجأ إليه، نكتشف أن أقوى…
